타트체리 효능

 

※ 타트체리 효능 완벽정리!!

 

 

 

* 멜라토닌이 풍부한 타트체리

 

코로나19로 인하여 면역력이 어느때보다 중요한 시대인 만큼 면역력을 올려주는 식품과 생활습관이 주목 받고 있습니다. 특히 면역과 가장 관련이 깊다고 볼 수 있는 것이 수면인데요. 이 수면에 가장 밀절한 관련이 있는 호르몬이 바로 멜라토닌 입니다.

 

 

멜라토닌이 풍부한 과일 중 하나가 바로 타트체리입니다. 그래서 타트체리에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

우리가 마트에서 흔히 볼 수 있는 스윗체리가 아니라 새콤한 신맛이 나는 것이 바로 타트체리입니다. 타트체리는 몽모랑시 체리로도 잘 알려져 있습니다.

 

터키와 미국이 주산지이며 쉽게 무르기 때문에 생과일로 수입되기는 어려우며, 그렇기 때문에 현지에서도 농축액이나 분말 쥬스 또는 건과 형태로 유통되고 있으며 우리 나라에서는 농축액 또는 착즙 주스 형태로 유통되거나 말린 과일 형태로 유통되고 있습니다.

 

 

 

* 멜라토닌이 가득한 타트체리

 

해가 떠 있는 동안에 생성된 세로토닌 성분은 해가 지면 멜라토닌으로 변화가 됩니다. 단지 수면을 위한 역할만을 지닌 것이 아니라 아주 다양한 효과를 기대할 수 있습니다.

 

멜라토닌은 혈압을 낮추고 혈당과 콜레스테롤을 개선하는 효능을 기대할 수 있으며, 만약 체내 멜라토닌 호르몬의 분비가 적어 지면 당뇨벙 위험의 발생률은 2배 이상 높아집니다.

 

 

 

 

수면이 우리 몸에 미치는 영향은 매우 큽니다. 하루 저녁 밤새 잠을 뒤척이게 되면 다음 날 어떤 일들이 벌어지는지 우리는 경험함으로써 알고 있는데요. 단 몇시간 잠을 못자더라도 그 피로함은 바로 몸으로 느끼게 됩니다.

 

타트체리의 효능은 바로 멜라토닌 분비가 원활하게 만들어, 지방을 태우고 아이리신의 분비가 촉진 되는 것으로 확인이 되었습니다.

 

 

 

* 타트체리의 또 다른 효능 : 카테킨, 퀘르세틴, 베타카로틴 등의 풍부한 향산화물질들을 함유한다.

 

퀘르세틴과 안토시아닌 카테키등의 항산화 물질이 풍부한 타트체리를 섭취하게 되면 체내 해독은 물론이고 나쁜 콜레스테롤의 산화를 방해함으로써 심장 질환의 위험을 감소싴시키고, 체리에 풍부한 페리릴 알코올이 전립선암은 물론 난소암, 유방암 등을 억제하는 효능도 가지고 있습니다.

 

2004년 한국의 영동 세브라스 병원 비뇨기과 연구결과에서도 페릴릴 알코올은 전립선암 환자의 암세포 성장을 억제하는 것을 확인하였습니다. 타트체리는 관절염및 통풍을 조절하는도 도움이 되는 항염증 특성을 가진 것으로 밝혀졌습니다.

 

 

타트체리를 꾸준히 섭취하면 다이어트 효과 뿐 니라 심장병을 예방한하는 효능과 대뇌 혈류개선과 인지능력을 개선하는데 도움이 된다는 연구결과가 나왔습니다.

 

 

 

* 타트체리 부작용은?

 

타트체리 부작용에 대해 살펴보면 생과 기준으로 하루 39알 미만 섭취 권장이므로 39알 미만으로 섭취시에는 특별한 부작용은 없습니다. 단지 산도가 높은 편에 속하는 과일이니 평상시 위장장애가 있는 분들이라면 너무 많은 양을 섭취하는 것은 피하시는 것이 좋습니다.

 

 

 

지금까지 타트체리 효능에 대해서 알아보았습니다. 방문해 주셔서 감사합니다.