당뇨에 좋은 음식

 

# 당뇨에 좋은 음식

 

 

# 당뇨병은 무엇인가?

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당뇨는 인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 등의 대사질한의 일종으로, 혈중 포도당의농도가 높아지는 고혈당을 특징으로 하며, 고혈당으로 인하여 여러 증상 및 징후를 일으키고 소변에서 포도당을 배출하게 됩니다.

 

 

 

 

# 당뇨병의 원인은 무엇인가?

 

당뇨병은 제 1형과 제2형으로 구분할 수 있습니다. 제 1형 당뇨병은 이전에 '소아 당뇨병' 이라고 불렀으며, 인슐린을 전혀 생산하지 못하는 것이 원인이 되어 발생하는 질환입니다.

 

 

 

# 당뇨병의 증상은 무엇인가?

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사람은 혈당이 많이 올라가면 갈증이 나서 물을 많이 마시게 되고, 소변량이 늘어 화장실을 자주 가게 됩니다. 또한 체중이 빠지게 되는데, 오랜 기간 고혈당 상태가 유지되면 신체에서 여러 합병증이 발생합니다. 대표적인 것이 망막병증, 신기능장애 기능 저하로 심할 경우 투석이 필요합니다.

 

 

 

* 당뇨병에 좋은 음식 - 옥수수 수염

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한의학에서는 옥수수 수염은 부종을 내리는데에 사용된 약재입니다. 당뇨, 비만, 성인병 예방에도 좋은 옥수수 수염은 윚위장을 다스리는데 도움이 된다고 적혀있습니다.

 

옥수 수염차는 신유염으로 몸이 붓거나 대변을 볼 때 느끼는 통증에도 도움이 되며, 신장 기능을 개선하여 부종을 치료하고 단백뇨를 줄여줍니다. 또한 당뇨증, 요로결석 및 만성 신우염, 천식 등을 다스릴 때에도 도움을 줍니다.

 

 

 

당뇨에 좋은 음식 - 칡

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칡은 콩과 청국장과 같이 식이섬유가 풍부하고 사포닌 성분 또한 많이 함유되어 있어서 당뇨, 고혈압에도 좋으며 암 예방에도 좋은 음식입니다.

 

 

 

 

칡은 사람의 몸속에서 수분과 영양분을 조절하여, 설사, 변비에도 좋으며 땀으로 물기를 내보내고 열을 내려 열병으로 인한 병을 낫게하는 효능을 가지고 있습니다.

 

 

 

 

 

* 당뇨에 좋은 음식 - 호두

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호두는 당뇨병의 예방과 치료에 효능이 좋습니다. 호두 등 견과류를 매주 5회 이상 먹으면 당뇨병 발생 위험이 20% 감소하게 됩니다. 호두의  지방은 불포화 지방산이 대부분이며 혈중 콜레스테롤의 양을 감소시키는 필수지방산이 많아 동맥경화, 고혈압 등 여러 성인병을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

* 당뇨병에 좋은 음식 - 콩

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당뇨병에 콩이 도움이 됩니다. 밭의 쇠고기라 불리우는 콩은 혈당 조절에 효과적입니다. 이는 소화.흡수가 비교적 천천히 돼 혈당을 천천히 올라가게 하고, 포만감을 오래 유지해 불필요한 간식을 먹지 않게 해 혈당이 급하게 오르는 것을 막을 수 있습니다.

 

 

 

* 당뇨에 나쁜 음식 - 과자 및 아이스크림

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과자랑 아이스크림은 염분과 당분이 많이 들어있는 식품입니다. 섭취시 혈당 상승 가능성이 있기 때문에 주의가 필요합니다. 먹는 용량에 비해 당분의 밀도가 높아 적은 양으로도 혈당 상승을을 야기하기 때문에 주의해야 합니다.

 

 

 

 

* 당뇨에 나쁜 음식 - 인스턴트와 패스트푸드 음식

 

인스턴트 음식은 방부제 처리가 많고, 기름기가 많고, 달고 짜기 때문에 주의해야 합니다. 인스턴트를 월 8회 이상 섭취하면 당뇨병 및 심장병에 걸릴 확률이 높아집니다.

 

 

 

 

지금까지 당뇨병에 좋은 음식에 대해서 알아보았습니다. 방문해주셔서 감사합니다.