# 오메가3 효능 건강을 신경쓰시는 분들이라면 오메가3라는 이름을 많이 들어보셨을 겁니다. tv 건강프로그램이나, 홈쇼핑에서도 자주 팔리는 오메가3에 대해서 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. * 오메가3란 무엇인가? 오메가3 지방산은 우리 몸에 꼭 필요한 지방산 중의 하나입니다. 인간의 몸은 몸에서 필요한 대부분 지방을 다른 지방이나 음식으로부터 만들게 됩니다. 그래서 인간은 음식을 통해서 지방산을 조달해야 합니다. 오메가3 지방산은 고도불포화산이며, 에이코사펜타엔산, 도코사헥사엔산, 알파리놀렌산입니다. EPA와 DHA는 세포 점막에서 몸의 기능을 관장하기 위해 그대로 사용하며, ALA(알파리놀렌산)은 대부분 에너지원으로 사용됩니다. * 오메가 3효능에 대해 본격적으로 알아보자. # 심장 질환에 좋다..

※ 타트체리 효능 완벽정리!! * 멜라토닌이 풍부한 타트체리 코로나19로 인하여 면역력이 어느때보다 중요한 시대인 만큼 면역력을 올려주는 식품과 생활습관이 주목 받고 있습니다. 특히 면역과 가장 관련이 깊다고 볼 수 있는 것이 수면인데요. 이 수면에 가장 밀절한 관련이 있는 호르몬이 바로 멜라토닌 입니다. 멜라토닌이 풍부한 과일 중 하나가 바로 타트체리입니다. 그래서 타트체리에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 우리가 마트에서 흔히 볼 수 있는 스윗체리가 아니라 새콤한 신맛이 나는 것이 바로 타트체리입니다. 타트체리는 몽모랑시 체리로도 잘 알려져 있습니다. 터키와 미국이 주산지이며 쉽게 무르기 때문에 생과일로 수입되기는 어려우며, 그렇기 때문에 현지에서도 농축액이나 분말 쥬스 또는 건과 형태로 유통되고 있으..