올바른 치아관리법

안녕하세요. 세상의 모든 정보와 이슈를 알려드리는 생생정보 이슈 통입니다. 오늘 제가 포스팅할 주제는 바로 올바른 치아관리법입니다. 사람의 신체는 나이가 들어감에 따라 기계와 마찬가지로 점점 쇠퇴해가는데요. 그중 우리가 매일 관리하는 치아에 대해서 알아보겠습니다. 

 

 

 

* 올바른 양치질 방법

 

우리는 대부분 하루 3회라는 횟수에 연연할수 있지만, 중요한 것은 횟수가 아닌 양치질의 시기와 과정이다.  우리가 양치질을 하는 이유는 음식물을 섭취하고 치석이 쌓이지 않도록 예방하고, 구취제거에 목적이 있습니다. 그러기 위해서는 음식을 섭취하고 나서는 가능한 일정 시간 내에 양치질을 해야 합니다. 또한 양치할 시간이 없을 경우에 임시방편으로 가글 용액을 사용하는 것이 좋겠습니다. 

 

* 치아관리를 위한 스케일링

 

칫솔질만으로는 플라그를 완전히 제거하기는 어렵습니다. 그렇기 때문에 치과에서는 치석들을 긁어내는 스케일링이 있는데요. 저도 치과에 가서 스케일링을 받아본적이 있습니다. 엄청 아프더라고요ㅠㅠ. 치과에서는 주기적으로 방문하여 스케일링을 받기를 권장하고 있습니다. 아마 살면서 한 번도 스케일링받아본 적이 없는 사람도 많을 것 같네요. 스케일링의 방법은 미세한 진동과 물의 분사를 이용하여 입안에 있는 이물질을 분쇄하고 긁는 방식입니다. 이것이 겉으로 봤을 때는 외부적인 충격의 방법으로 이가 손상되지 않을까 염려되기도 하겠지만, 스케일링은 초음파 사용으로 인해서 치아에 마모와 같은 직접적인 손해를 입히지 않기 때문에 염려하지 않아도 됩니다. 스케일링은 보험이 된다고 하니 연 1회나~2회를 권장하고 있습니다.

 

* 자신에게 맞는 치약 선택하기

 

평소에 자신이 양치를 자주 하지만, 충치가 잘 생기는 사람들은 불소 성분이 1,000pm 이상인 치약을 사용하여 충치를 예방해주면 됩니다. 또한 치태와 치석이 침착된 경우에는 탄산칼슘, 이산화규소, 인산수소 칼슘을 함유한 치약을 사용하는 것을 권장합니다.

 

* 올바른 치약사용법

 

치약을 짤 때 많은 양을 사용하면 더 깨끗해질 것 같은 생각도 들지만, 과도하게 치약을 사용하는 것은 피해야 합니다. 치약은 성인의 경우에는 칫솔의 1/3 또는 1/2 정도만 사용하는 것을 권장드립니다. 6세 이하의 어린이의 경우에는 완두콩 크기만큼 짜서 사용하는 것이 좋습니다. 어린이들 양치할 때 보면 물에 칫솔에 물을 묻고, 치약을 짜는 경우가 있는데, 이렇게 되면 치약 속 연마제 성분이 양치 효과를 떨어틀트릴 수 있으니 양치질할 때 치약에 물을 묻히지 않고 양치하는 습관이 필요합니다. 

 

* 올바른 치실 사용법

 

치실을 3~4cm의 여유를 두고 30~60cm 정도의 길이로 잘라 양쪽 중지에 감아 사용합니다.

 

* 노년기 치아 관리법

 

1. 나이가 들면 침 분비가 줄어듭니다. 이 경우 구강 내 세균이 쉽게 증식해 충치 등이 생길 위험이 높아집니다. 그래서 자주 물을 마셔 충분한 수분 섭취를 해야 합니다.

 

2. 노년기에는 퇴행성 변화로 치아가 약해지기 때문에, 딱딱하고 질긴 음식 섭취에 조심해야 합니다. 따라서 치아에 자극을 주는 음식을 피하고, 너무 부드러운 음식도 저작기능을 저하시키기 때문에 적절하게 씹는 음식을 선택해야 한다.

 

3. 빠른 치료

 

노년기에는 치아가 쉽게 손상될 수 있는데, 경제적인 부담으로 인하여 이를 치료하지 않고, 방치할 경우 저작 기능 저하로 치매까지 발별 할 수 있기 때문에 틀니나, 임플란트의 도움을 받는 것을 권장합니다. 

 

* 영유아기 치아 관리법

 

아기 의의 유치는 크기가 작고 치아 바깥에 자리해 있기 때문에 법랑질이 얇습니다. 법랑질은 치아의 내부를 보호해주는 역할을 하는데, 이것이 얇아지면 충치에 노출될 수가 있기 때문에, 젖병을 입에 문채로, 또는 음식물이 입에 남은 채로 잠들었을 경우 충치가 생길 위험이 높아지니 주의해야 합니다. 또한 칫솔질하기 어렵기 때문에 식사할 때마다 보호자가 칫솔로 꼼꼼하게 양치질을 해주어야 합니다.

 

* 청소년 시기

 

이 시기에는 사랑니와 치아의 교합에 대한 점검이 필요합니다. 12~13세 전훙후에 영구치가 모두 다 나오기 때문에 이때에 치아교정을 받는 것을 권장한다. 또한 이 시기에는 인스턴트나 탄산 등 치아에 해로운 음식을 많이 먹기 때문에 자녀로 하여금 학교에서 규칙적인 양치질하는 습관을 갖도록 해야 합니다.