마늘의효능과 꿀마늘 그리고 부작용

안녕하세요. 세상의 모든 정보와 이슈를 알려드리는 생생정보 이슈 통입니다. 오늘 제가 포스팅할 주제는 바로 마늘의 효능입니다. 마늘은 뿌리채소로써, 가을에 파종하여 봄에 수확을 합니다. 줄기가 올라올 때 잎과 줄기를 이용하며, 마늘은 우리나라 4대 채소중 하나로써, 그 효능이 엄청 많습니다. 단점이 있다면 강한 냄새 정도 있겠네요. 미국 타임지에서도 세계 10대 슈퍼푸드로 선정될 만 큰 그 효능이 많은 마늘에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.

 

1. 항암효능

 

마늘에는 항암효능이 있습니다. 발암물질의 대사를 막고, 효소의 발현을 촉진하여 발암물질이 독성을 줄이며, DNA의 손상을 막습니다. 또한 암세포의 증식을 억제하여 면역작용을 향상시켜, 항암 작용을 합니다. 마늘의 항암효능은 세계적으로 많은 임상실험과 연구를 통해 증명된 효능입니다.

 

2. 간기능 증진

 

마늘 효능에는 간 기능 증진 효능이 있습니다. 마늘은 해독작용을 하는데 도움을 주며, 비타민 A, B, C, D 가 다량으로 함유되어 있어, 이 성분들은 간 기능을 활성하 하는데 큰 도움이 되고, 염증을 치료하고, 지방간에 도움이 됩니다.

 

3. 당뇨 개선 

 

마늘 효능에는 당뇨 개선 효능이 있습니다. 마늘에 포함되어 있는 대표적인 성분이 알리신인데, 이 알리신이라는 성분은 피로회복에 도움이 되고, 비타민 B6, 9와 결합되어 췌장 세포 기능의 활성화를 시키는 역할을 합니다. 몸속의 인슐린 분비를 원활하게 하고, 혈당 수치를 조절하며, 당뇨 개선에 도움이 됩니다.

 

4. 피로 회복

 

마늘에는 대표적인 효과가 있는데요, 그것은 바로 피로 해소입니다. 마늘의 알리신이라는 성분이 비타민 B1과 결합하여 알리티아민 성분으로 변합니다.  이 성분이 피로물질을 분해해주는 효능이 있어, 마늘을 꾸준히 섭취하게 되면 피로 해소에 도움을 받을 수 있습니다.

 

5. 콜레스테롤 조절

 

간에서 지방을 만드는 효소 활동을 막아주고 , 콜레스테롤 합성과 콜레스테롤을 배설시켜주어 콜레스테롤을 조절해줌으로써, 고혈압, 동맥경화, 고지혈증 등 , 혈관질환 예방과 치료에 도움을 준다.

 

6. 정력증강과 신체노화 억제

 

마늘에 들어있는 알리신이라는 성분이 지질과 결합해서 피를 맑게 해 주고, 혈액순화를 촉진시키며 세포를 활성화시킵니다. 또한 몸을 따뜻하게 해 줍다.

 

7. 비만 예방 효과

 

마늘은 혈액순환을 돕기 때문에, 체지방을 감소시키는 역할을 하고, 랩틴은 비만 단백질에 해당되는데, 이를 줄여주는 역할을 하여 비만 예방에 효과적입니다. 

 

8. 신경 안정과 피로 해소 효과

 

마늘이 신경계에도 영향을 미치기 때문에 신경세포가 흥분하는 것을 진정시켜주며, 스트레스 해소나 불면증에 도움이 됩니다. 비타민 B1 흡수를 도와 체내에 저장시키는 역할을 하여 피로 해소에 도움이 됩니다.

 

9. 혈관질환 치유

 

혈중 콜레스테롤을 낮춰주고 합성을 저해하며, 간에서 지방을 만드는 효소 활동을 막아줍니다. 다른 음식을 섭취 시 들어오는 콜레스테롤을 배출시켜주는 역할을 합니다.

 

10. 꿀 마늘 효능

 

꿀마늘은 다이어트를 하는 사람에게 상당한 효과를 줍니다. 마늘은 높은 열량의 식품으로 다이어트로 인해서 적은 양의 식사를 하는 사람들에게 공복감을 줄여줍니다. 원기와 기운을 보충해주며, 다이어트 식품으로 많이 알려져 있습니다.  만성피로가 있는 사람에게 많은 도움을 주며, 그래서 평소에 피로가 쉽게 쌓이는 사람에게 피로를 덜어준 주는 역할을 하고 있습니다. 혈액의 정화를 도와주고, 혈관질환과 과 동맥경화가 있는 사람들에게 상당히 큰 효과가 있으며, 마늘에는 게르마늄이라는 성분이 많이 포함되어 있어서 피부염을 앓고 있는 사람들이나 알레르기가 있는 사람들이 꿀마늘을 꾸준히 섭취하게 되면 호전되는 효과를 가질 수 있다. 항암 성분이 있어서 암을 예방하고, 동시에 암 성장을 막아주기도 한다.

 

11. 꿀마늘 부작용

 

꿀마늘에는 부작용이 있는데요. 꿀마늘은 생마늘을 사용하기 때문에 위벽을 자극하는 알리신이라는 성분이 많이 포함되어 있어서, 위가 약하거나 위장병이 있는 사람들은 꿀마늘 섭취를 금하는 것이 좋습니다.